Aprende a observar.

Percebe que tudo está interligado.

Leonardo da Vinci

Sobre Mim
Quem é a Joana?

Sempre fui apaixonada pela Natureza e pelo Ambiente, acabando por estudar Biologia e especializando-me na área Ambiental.

Tenho uma dieta à base de plantas e sem óleo de palma, e tento ajustar o meu comportamento e hábitos com o intuito de ter um estilo de vida mais ecológico e o menor impacte ambiental possível.

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Ouvi alguém dizer Freebies?

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Nada beneficiará mais a saúde humana e

aumentará as chances de sobrevivência da vida na Terra,

do que a evolução para uma dieta vegetariana.

Albert Einstein

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Diz-me e eu esquecerei.
Mostra-me e eu poderei lembrar-me.
Involve-me e eu perceberei.

Confucius

PRODUTOS

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EBOOKS

FAZ OS TEUS PRÓPRIOS PRODUTOS

 

Ferramentas digitais para te ajudar a adoptar um estilo de vida mais sustentável e saudável:

  • Limpeza da Casa e Higiene Pessoal;

  • Fazer Sabão a partir de Óleo Alimentar Usado;

  • Wax Wraps.

Dá um passo para tomares decisões mais informadas e conscientes!

LIVRO

MANDALAS

Para colorir

Este livro tem 80 designs para colorir!

As mandalas são símbolos circulares que representam o universo. São ferramentas antigasa de meditação e alívio de stress. Colorir é uma forma divertida e creativa que traz vários benefícios para a mente. Estudos mostram que desenhar, colorir e outras actividades creativas (como dançar, cozinhar, escrever, etc.) melhoram:

- auto-consciência;

- bem-estar emotional;

- cura;

- auto-estima.

Colorir traz-nos para o momento presente, para a tarefa que estamos a fazer, por isso, é uma actividade de mindfulness, é uma actividade que acalma a mente.

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AULA ONLINE​

FAZ O TEU CHAMPÔ SÓLIDO

 

Nesta aula irás:

  • aprender noções básicas de saboaria;

  • aprender uma receita de champô em barra à base de sabão;

  • aprender alguns truques e dicas de saboaria;

  • assistir a uma demonstração passo-a-passo de como fazer este champô.​

Junta-te a mim nesta aula e dá um passo em frente para um estilo de vida mais amigo do ambiente e saudável!

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AULA ONLINE​

FAZ O TEU ELIXIR

 

Nesta aula irás:

  • aprender a fazer um elixir rápido e fácil;

  • aprender as propriedades dos ingredientes naturais usados;

  • aprender alguns pontos positivos e negativos de fazermos o nosso própriio elixir;

  • assistir a uma demonstração passo-a-passo de como fazer este elixir.​

Junta-te a mim nesta aula e dá um passo em frente para um estilo de vida mais amigo do ambiente e saudável!

AULA ONLINE​

PRANAYAMA E MEDITAÇÃO

 

Os benefícios destas práticas são físicos e mentais, sendo alguns:

  • diminuição do stress, ansiedade e o cansaço;

  • diminuição da pressão arterial;

  • aumento da capacidade de concentração e auto-estima;

  • ajuda em casos de insónia;

  • reforça o sistema imunitário.

 

Nesta aula vamos realizar alguns pranayamas e acabar com uns minutos de meditação.

Junta-te a mim nesta aula!

Português                                                              inglês

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AULA ONLINE​

COMO DESENHAR MANDALAS

 

Nesta aula irás aprender o básico de como criar as tuas próprias mandalas usando um iPad com Procreate:​​

  • como preparar o design;

  • algumas ideias de como começar uma mandala;

  • algumas ideias de como criar mandalas florais e inspiradas na natureza;

  • algumas ideias de como criar mandalas geométricas (com linhas rectas);

  • como colorir uma mandala;

  • como exportar o design.

Junta-te a mim nesta aula e experimenta esta técnica de meditação, uma forma de expressão creativa!

PRODUTO DIGITAL

MANDALAS

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  • Formato: .PNG

  • 7 pacotes diferentes

  • 10 mandalas por pacote

  • APENAS para USO PESSOAL

Experimenta estas mandalas!

Imprime e pinta-as!

Colorir mandalas é uma forma de meditação e de alívio do stress e ansiedade.

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AULA ONLINE​

PRENDAS SEM DESPERDÍCIO

Para um NAtal mais Sustentável

 

O Natal tornou-se um período de consumo excessivo, de gastos excessivos e, muitas vezes, desnecessários.

Nesta aula irei falar um bocadinho sobre o desperdício produzido com o nosso estilo de vida, que piora durante estas festividades e partilharei muitas ideias de prendas e embrulhos sustentáveis, sem (ou com muito pouco) desperdício.

A mudança começa em cada um de nós, com pequenos grandes gestos que podem transformar as nossas vidas e que podem sensibilizar e inspirar os outros para a mudança também, como o efeito dominó.

Junta-te a mim nesta aula para dares mais um passo para um estilo de vida mais sustentável e saudável!

Espera lá... Ainda não viste os
meus Freebies?

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Fala Comigo

Por favor, sente-te à vontade para mandar mensagem.

Seja para fazer uma sugestão acerca do blog ou de um assunto que gostarias que eu abordasse, qualquer questão sobre o meu estilo de vida ou dicas sobre hábitos amigos do ambiente, ou receitas vegetarianas.

Questões relacionadas com trabalho, também podem ser enviadas através deste formulário, ou enviadas por e-mail.

Muito Obrigada!